Имунитет код деце се развија од најранијег узраста. Здрава исхрана – пуна поврћа, воћа, добрих масти и пробиотика – гради отпорност на инфекције. Физичка активност, боравак на свежем […]
Ekrani i zdravlje – gde je granica?
Дигитални уређаји су постали део свакодневице, али њихова прекомерна употреба носи и ризике – од напора за очи и поремећаја сна, до анксиозности и падa концентрације. Да би […]
Telo pod pritiskom – kako prepoznati i upravljati hroničnim stresom
Стрес је природан одговор на изазове, али када постане хроничан, може нарушити и физичко и ментално здравље. Симптоми укључују несаницу, раздражљивост, пад имунитета, главобоље и проблеме са варењем. […]
U ravnoteži sa sobom – kako podržati hormonski balans prirodnim putem
Хормони регулишу све – од сна и енергије до расположења, тежине и циклуса. Хормонски дисбаланс може довести до умора, раздражљивости, поремећаја сна или проблема са кожом. Први корак […]
Zdravlje na poslu – kako sačuvati telo i um tokom radnog dana
Многи од нас проводе више од осам сати дневно седећи, фокусирани на обавезе и екране. Радно окружење директно утиче на здравље, па је важно увести навике које штите […]