Дигитални уређаји су постали део свакодневице, али њихова прекомерна употреба носи и ризике – од напора за очи и поремећаја сна, до анксиозности и падa концентрације. Да би се сачувало здравље у дигиталном добу, препоручује се „дигитални детокс“ – барем један сат без екрана пре спавања. Ограничите обавештења и одвојите време за активности без телефона: читање, спорт, кување. Увек користите екране на правилној удаљености и у добром осветљењу. Свесно коришћење технологије доноси слободу – неконтролисано коришћење води ка исцрпљености.
