Стрес је природан одговор на изазове, али када постане хроничан, може нарушити и физичко и ментално здравље. Симптоми укључују несаницу, раздражљивост, пад имунитета, главобоље и проблеме са варењем. Први корак је свест о сопственом телу – приметити када нам организам сигнализира преоптерећеност. Технике као што су дубоко дисање, медитација, шетње у природи или вођење дневника могу донети олакшање. Организација дана, реална очекивања и границе у комуникацији смањују унутрашњи притисак. Стрес не можемо увек избећи, али можемо научити како да га здраво носимо.
