Многи од нас проводе више од осам сати дневно седећи, фокусирани на обавезе и екране. Радно окружење директно утиче на здравље, па је важно увести навике које штите тело и ум. Ергономско подешавање радног места – столица, висина монитора и положај руку – смањује ризик од болова у леђима и врату. Редовне кратке паузе сваких сат времена побољшавају циркулацију и концентрацију. Здрава ужина (нпр. воће, орашасти плодови), као и довољно воде током дана, подстичу енергију. Баланс између посла и приватног живота такође је кључан – одморе, викенде и време за себе не треба занемарити.
